Немыслимо приготовление детских блюд без овощей. Они должны присутствовать в обед и ужин, из овощей можно сделать полезный перекус и вкусный завтрак. Овощи являются источником витаминов, минералов, клетчатки, растительного белка. Они низкокалорийные, вкусные, из овощей можно приготовить большое разнообразие блюд (супы, гарниры, салаты, рагу, бутерброды). Их можно без опасения употреблять с мясом. Хорошие свежие овощи принесут […]
Питьевой режим в школе
Так как учащиеся проводят в школе от 4 до 8 часов в день, то немаловажным является вопрос обеспечения их на время занятий питьевой водой. Организация питьевого режима в школах должна соответствовать санитарным правилам и нормативам (СанПиН) как при централизованном, так и при нецентрализованном водоснабжении в населенном пункте.
Расстройства пищевого поведения
Много детей, особенно подростков, озабочены тем, как они выглядят, и недовольны своей внешностью. В основном эта проблема актуальна для молодых людей, вступивших в пубертатный период, когда тело меняется и человеку приходится сталкиваться с новыми социальными проблемами.
Спортивное питание для подростков (12–16 лет)
Питание юных спортсменов – задача не из легких. У детей, занимающихся спортом серьезно, энергетические затраты выше, чем у их сверстников. При организации питания подрастающих спортсменов основное внимание следует уделить следующим пунктам: Суточная калорийность должна соответствовать энергетическим затратам ребенка; Состав пищи должен соответствовать возрасту, виду спорта, которым ребенок занимается, периоду подготовки; Правильно рассчитывать баланс белков, жиров и […]
Какие напитки и когда можно начинать давать детям
Выбор напитка для ребенка, особенно в раннем возрасте, – дело непростое. Любым родителям хотелось бы, чтобы вместе с жидкостью в организм ребенка попадало дополнительное количество полезных веществ, знать, какие напитки, полезные для взрослого человека, абсолютно противопоказаны детям.
