Мытье рук: как сделать это правильно

Мытье рук – самый простой способ профилактики большинства инфекций. Узнайте в нашей статье, как понять, что уже пора мыть руки, как сделать это правильно и как приучить ребенка регулярно мыть руки.

Частое мытье рук – один из лучших способов не заразиться и не распространить инфекцию (в случае болезни). Для мытья рук нужны только вода и мыло, а если их нет, то подойдут специальные гели-антисептики на спиртовой основе и влажные салфетки.

Когда пора вымыть руки?

По мере того, как взрослые прикасаются к другим людям, проводят рукой по столу в офисе, держатся в автобусе за поручень и расплачиваются в магазине, на руках накапливается все больше и больше микробов. Нет ничего проще, чем подхватить конъюнктивит, потерев глаз грязными руками. Хотя держать руки стерильно чистыми не представляется возможным, особенно это касается маленьких детей, нужно постараться уменьшить количество бактерий и вирусов на руках.

Всегда мойте руки перед:

• Приготовлением и приемом пищи.
• Манипуляциями с контактными линзами.

Всегда мойте руки после:

• Приготовления пищи. Если пришлось чистить овощи или разделывать мясо, то руки надо обязательно вымыть перед тем, как браться за другой продукт.
• Посещения туалета или смены подгузника.
• Игры с животными, уборки их игрушек и лотков.
• Кашля и чихания в ладонь (если достать платок или воспользоваться салфеткой не получилось, то прикрыться ладонью или сгибом локтя – лучший вариант не распространить инфекцию на окружающих).
• Ухода за больными людьми.
• Уборки, работы в саду и т. п.
• Ну и, разумеется, мойте руки всегда, когда они кажутся грязными.

Как правильно мыть руки?

Для того чтобы тщательно вымыть руки, пользуйтесь хорошим мылом и водой. Ознакомьтесь с нашим алгоритмом:

• Смочите руки водой из-под крана.
• Намыльте руки.
• Тщательно потрите руки друг об друга в течение 20 секунд. При этом трите не только ладони, но и каждый палец и межпальцевый промежуток. Будет особенно хорошо, если заодно вы вымоете и запястья.
• Как следует ополосните руки.
• Высушите руки с помощью полотенца.
• Если это возможно, то для того, чтобы закрыть кран, воспользуйтесь локтем или полотенцем. Ведь открывали вы его немытыми руками, а значит, на кране находятся все те микробы, которых вы только что удачно смыли в канализацию.

Обратите внимание, что антибактериальное мыло не имеет никаких реальных преимуществ перед мылом обычным. Более того, если постоянно мыть руки антибактериальным мылом, то у микробов может развиться резистентность к веществу, содержащемуся в таком мыле.

Как правильно воспользоваться гелем-антисептиком?

Гели-антисептики на основе спирта – удобная и достойная альтернатива мылу и воде. Если необходимо очистить руки с помощью такого геля, убедитесь, что содержание спирта в нем не менее 60 %. Последовательность действий очень простая:

• Выдавите нужное количество геля на ладонь.
• Втирайте его в руки до тех пор, пока они не высохнут. Точно как и в случае с мылом, нужно тереть ладони, тыльные поверхности кистей, пальцы, межпальцевые промежутки, запястья.

Еще один неплохой вариант – антимикробные салфетки. Опять же, старайтесь выбирать ту марку салфеток, которая содержит больше всего спирта. Чем его процент выше, тем «мытье» эффективнее.

У детей тоже должны быть чистые руки

Поощряйте и завлекайте детей регулярно мыть руки, так вы поможете им выработать хорошую привычку и сохранить здоровье. Всякий раз, когда нужно вымыть руки ребенку, мойте и себе, чтобы показать, как правильно это делается. Чтобы удержать вашего непоседу у раковины необходимое время (20 секунд), придумайте коротенький стишок, лучше со смешным содержанием, или заведите в ванной специальную игрушку.

Гели-антисептики, содержащие спирт, безопасны для ребенка до тех пор, пока применяются по назначению. Так что достаточно лишь следить за ребенком, если ему необходимо очистить руки на улице. И не забывайте напоминать ему, что втирать гель нужно до тех пор, пока руки не станут полностью сухими.

Особенно важно часто мыть руки детям, посещающим детский сад. Малыши, находящиеся в коллективе, гораздо легче заболевают вирусными инфекциями. Чтобы снизить риск до минимума, всегда напоминайте ребенку, когда и почему нужно мыть руки. Воспитатель в детском саду не всегда способна уследить за личной гигиеной каждого малыша, поэтому важно сформировать правильную привычку у самого ребенка. Совместными усилиями вполне реально помочь маленькому человеку избежать простуды или другого заболевания.

Простой способ быть здоровым

Мытье рук не требует особых временных и финансовых затрат и при этом несет огромную пользу, помогая защититься от инфекции. Мойте регулярно руки сами и приучите к этому своих детей, тогда ваша семья всегда будет здорова!

Еще советы, как правильно мыть руки, дают врачи в программе «Жить здорово!»: